6月22日是什么节日 6.22日是什么节日( 二 )


千万别贪凉
夏天不适合大补,所以羊肉等不宜多吃 。最好多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥” 。
【6月22日是什么节日 6.22日是什么节日】晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气 。此外,夜间亦要注意不要吃生冷之物,否则可能导致腹泻 。
夏至养生宜清补
在炎热的夏季,人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则 。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物,例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等 。
饮食宜清淡,要多食杂粮,不可过食热性食物,以免助热 。冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃 。