每天一个牛油果会胖吗( 二 )


1. 牛油果对剖,取出中间的核,把果肉取出来切粗粒,果皮可以留作小碗 。番茄去皮,去籽也切成粗粒 。西芹一片切小粒 。虾开背去肠,留壳放开水里焯熟,去壳备用 。
2. 把1放入一个大碗里,加蛋黄酱,柠檬汁2-3茶匙,盐,黑胡椒少许调味,放入香菜末调匀舀回到牛油果皮做的小碗里最后洒上芝麻粒即可
【每天一个牛油果会胖吗】注意:一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量,因此,即使牛油果营养价值丰富,也应该要适量摄取,以免吃进过多热量,牛油果而且一天吃的话,只吃半颗是最好的 。而且牛油果要是摄入过多的话,会导致脂肪过多,可能会发胖 。所以牛油果是不适合天天吃的 。