太极鞭的训练方法强调以人的健康和强身实用为本 , 通过内、外功养生的训练方法逐步改善体质状态 , 提高身体素质 , 获得运用、控制软兵的能力 , 这样的训练效果是一切软兵 , 不管是九节鞭、链鞭、软鞭、流星等软器械都可为我所用 。太极鞭鞭法的训练摈弃了传统的花哨套路教学方式 , 不在花招上浪费时间 , 注重实际应用能力 , 精益求精 , 简洁高效 , 所以一般人通过训练都能达到期望的效果 。
与九节鞭不同 , 太极鞭运动强调以人为本 , 要练好软兵器 , 首先要进行身体素质的改变 , 通过内柔和外柔功夫的锻炼 , 获得控制和运用软兵的能力 , 才不会被软兵器所局限 。太极鞭锻炼不要求机械的套路动作 , 速度和力量来自于自身的调控 , 身体练好了 , 就可以随心所欲地运用软兵鞭法 。只有身体素质提高到了一个自由调控的水平 , 才能自由地运用软兵鞭子 , 才不会考虑好不好被鞭子打到自己 , 才能够不局限于什么招法套路 , 所以太极鞭强调“人玩鞭子” 。
二、太极鞭与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的不同:
太极鞭长度一般在1米到1.3米左右 。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭一般超过1.3米 , 在1.5米以上 , 更长的甚至3、4米 。
太极鞭运动以平、立、斜三圆的变化为主 , 讲究以身运鞭和整体力量的运用 , 技法主要是抽拉、弹抖 。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭多以抖打为主 , 追求抖击的鞭花和产生的响声 。
太极鞭认为长鞭基本上没有防身的效果 , 所谓鞭长莫及 。太极鞭讲究健身防身的双重效果 , 与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的鞭花运动不同 。
太极鞭的训练有内柔、外柔功夫和基本鞭法 , 讲究身体与鞭法的统一修炼 。目前看麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的介绍都是讲究鞭花的练习 , 追求好看的套路和动作 。
综上所述 , 太极鞭与目前其他几类鞭法的本质区别在于教学方法和锻炼方法的不同 , 鞭法运动形式的不同 , 文化内涵的不同 , 造型设计的不同 , 健身效果的不同等几大方面 。
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