虽然高考正直热天 ， 但也不要过食冷饮 ， 以免造成胃肠消化吸收功能紊乱 。其他如汽水、冰水等碳酸饮料 ， 也应少饮 ， 以免影响食欲 。
高考这三天还要特别注意饮食卫生 ， 生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时 ， 调料中应加醋 ， 加蒜泥 ， 既可杀菌又能增进食物考试应尽量清淡 ， 少吃辛、辣 。午饭应包括肉、鱼、鸡等动物蛋白质 ， 尤其是深海鱼 ， 并辅以豆制品、蔬菜 。食物体积不宜过大 ， 否则水分过多 ， 排尿次数增加 。另外 ， 最好少喝清汤 ， 代之以含蘑菇、蔬菜、肉圆等的羹 。参考食谱：五谷配合多种蔬菜、瓜类及水果 ， 适量肉类、蛋类或鱼类食物 ， 并减少油、盐及糖分遵照平时的饮食习惯 ， 荤素搭配 ， 品种多样化午餐在保证合口味的基础上 ， 要有充足的热量和各种营养素 。同时 ， 午餐不要吃太饱 ， 否则可能将影响午休以及下午考试时的精神状态 。高考加油?

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