什么水果是钙中之王( 四 ) _什么水果营养价值最高可以补钙

第一，香蕉。香蕉的营养价值非常高，也含有很多的钙元素，能够直接被人体吸收。但没感觉缺钙的时候，如果每天吃几根香蕉，不仅能够补充钙元素，而且还能通便。我以前怀孕的时候，因为身体严重缺钙，就每天吃几根香蕉。大概补了半个月的时间，等我再次去医院检查的时候，发现自己已经不缺钙了。可见香蕉补钙的能力还是很强的，我们平时一定要多吃香蕉。
第二，苹果。苹果美味可口，非常甜脆，它也含有很多的钙元素，如果每天早晚各吃一个苹果的话，就不会发生缺钙的现象。现在的我现在我每天早上都会吃一个苹果，不仅可以起到减肥的作用，还能让身体的骨骼更加强壮。除此之外吃苹果也可以美容养颜，因为苹果中含有很多果胶，可以让人的皮肤变得越来越好。
第三，钙果。钙果是南方才有的水果，价格非常高，但是它的营养程度也是非常丰富的。钙果被称为“补钙之王”，在所有的水果当中，它的钙含量是最高的，也是补钙最有效的水果。如果身体缺钙特别严重的话，每天吃几个钙果，比吃钙片都管用。因为是天然的水果，钙果反而不会有什么副作用，所以平时一定要多食用。
除此之外，还有很多水果都含有大量的钙元素，比如葡萄，桃，草莓等等。我们平时要多吃水果，保持均衡的营养。这样身体就不会缺各种微量元素了，也能让我们的身体更加强壮。