【晚上不吃饭能减肥吗_晚上不吃饭的利弊分析】
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- 晚上不吃饭在一定程度上是能够帮助身体消耗能量的，进而起到减肥的效果 。但是这种效果只是暂时的，而且一旦开始吃饭身体就会快速的反弹，还会对身体的内分泌造成影响，这样减肥会更加困难 。
- 减肥的科学方法还是运动，有效的运动配合饮食，既健康又可以达到减肥的目的 。饮食上注意少吃油腻以及甜食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果 。每周保证3次以上，每次30分钟以上的有氧运动，坚持一段时间，很快就可以瘦下来 。
- 饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求 。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行 。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重 。
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