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12、快速翻炒至略变色

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倒入空心菜中的汤汁

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14、大火，牛肉完全变色

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15、将牛肉和汤汁淋到炒好的空心菜上

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16、美美享用嫩滑可口的牛肉和青翠欲滴口感极佳的空心菜吧

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健身减肥餐一日三餐食谱早上一个鸡蛋，一杯纯牛奶
中午吃饱点，浑肉搭配
晚上喝一杯蜂蜜茶就够了
一个月能减七八斤到十多斤，如果是特肥的人，还能减10到15斤

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一日三餐的生活感悟1.我！我要！我要你！我要你望着我！我要你望着我的眼睛！我要你望着我的眼睛说！你要我！
2.每周至少运动两次以上 。两周瘦身运动的时候，几乎每天都会运动 。瘦身结束后，运动如果突然停止的话，会很不好 。一定要继续个月以上的持续运动后，才可以放缓节奏，每周去两次以上的健身房，不要让自李京暎《一瘦就瘦一辈子》
3.不管世界尽头多寂寞，你的身边一定有我 。
4.一间房子住着两个人吃着一日三餐过着一年四季携手走遍五湖四海 。
5.阳光很好，你也很好，只是我不能陪伴在你的身旁 。
6.风雅人的无病呻吟，饿得你三餐不继衣不蔽体你就知道什么情有独钟都是虚的 。
7.粗茶淡饭亦三餐，温柔关心一点点 。
8.三餐七尺之外的物质追求，多是欲望的外显 。
9.生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶 。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活 。
10.你说爱情也许没有想象中的那么永远，才会有人忙着说再见 。

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