丰胸的动作有效的有哪些( 二 ) _5丰胸小动作让胸部UPUP

2.在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。
3.这组动作不仅能达到丰胸的效果，还帮助消除腹部脂肪，达到减肥的目的。
动作三：轮状收腹
1.双手尽量向前伸直，这时要收腹，肚脐回缩，让身体形成一个山洞的形状，然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去，利用这个力量，让身体慢慢向下躺，这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。
2.在做这个运动的时候，动作一定要缓慢，才能让胸肌得到锻练达到丰胸效果。
动作四：幻想触墙式
1.双手向前伸展，幻想自己的双手正在触摸墙壁，然后从骶尾骨的部位开始，慢慢地向前方伸展至最大限度。
2.然后利用小腹的力量起身，提收小腹，慢慢地向上弓起身体。
3.这组运动不仅有丰胸的作用，还能帮助瘦腰哦!!
动作五：沐浴 ***
1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替著由下往上冲洗、 *** 胸部。洗完后，趁著身体微热时，给全身涂上滋润露。
2.用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将 *** 往上提升，再将 *** 延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，*** 5分钟左右。
加上下面四个手法一起操作更奏效：
1).用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
2).双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
3).双手虎口置于 *** 两侧，用力往前挤压与按压。
4).使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
地球引力，使得女人的胸部自然下垂，如果不及时保养，胸部会越发松弛！JJMM们，为了美丽是要付出一点代价的，利用十分钟，让胸部UPUP，加油！
哪些瑜伽动作可以丰胸瑜伽是一项非常受人们欢迎的运动项目，尤其是我们女性朋友们，日常生活中更是经常会练习瑜伽的，当然，瑜伽不仅可以帮助我们大家促进身体的健康，更是可以起到非常好的丰胸的作用的，那么哪些瑜伽动作可以丰胸?
1、手肘画圈
手肘画圈是一个非常不错的瑜伽动作，手肘画圈这个动作对于帮助我们女性朋友们丰胸的效果是非常不错的。背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开。把手臂张开，大臂与肩膀成一直线，手臂弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈，坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大，动作越大效果越明显。
2、抬手提胸
当然，我们想要丰胸的女性朋友们在生活中也是可以经常练习抬手提胸的瑜伽动作的，这个动作也是可以起到非常好的丰胸的作用的。两腿分开与肩同宽，背部伸直站好，右手臂弯曲，抬起至脑后，左手臂在右手臂的上方弯曲，左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感觉胸部有被提升。这样重复一分钟以后，换另一侧交替进行。
3、掌心挤压
掌心挤压也是瑜伽中比较常见的丰胸动作，当然，掌心挤压这个瑜伽动作也不是非常的复杂的，我们大家可以先挺直站立，双腿分开与肩同宽，尽量打开胸腔。双手抬起至胸口，掌心合十，上半身保持不动，掌心用力挤压，由胸部带动大臂向左移动，停留10秒钟以后向右移动。
【丰胸的动作有效的有哪些】 哪些瑜伽动作可以帮助我们大家丰胸?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中可以丰胸的瑜伽动作也是非常多的，所以我们想要丰胸的女性朋友们，日常生活中就是具有经常性的练习上面的这些瑜伽动作的。