哪些蔬菜炖肉最合适?怎么样搭配更营养?( 二 )


制作过程:先排骨洗净斩成段 , 在沸水中焯一下后捞起 , 藕洗净切小块或切段后用刀拍破 , 老姜用刀拍破;把莲藕放炖锅中小火炖40分钟(高压锅20分钟) , 然后放入排骨 , 烧沸后撇去浮沫 , 再放料酒、花椒、老姜;沸后改小火炖一小时后 , 加盐再继续炖一小时即成 。