好文：回族不吃什么( 二 ) _生活百科

尽管每个孩子都有自身的一些喜好，不吃饭、挑食偏食的理由有很多，但最直接的一个原因，还是因为某些食物难吃或是看上去不好看导致的。
因此，父母在做饭菜时要变换菜品及烹饪方法，注意菜肴搭配，既符合孩子的营养需求又迎合孩子的口味。
此外，为了吸引孩子的爱好，还可以在食物上做点装饰。比如：
将炒饭加入胡萝卜、番茄酱等使颜色看起来更好看；
将食材做成美丽可爱，又能用手抓着吃的外形等。
面对宝宝不吃饭、挑食偏食的问题，父母不可强迫孩子去吃。而是要先了解他不爱某种食物的原因，再在做菜上多花些心思，以此对症下药，帮助宝宝改进饮食陋习。
4
少零食多运动，增强孩子的饥饿感
为什么孩子总是挑肥拣瘦、不好好吃饭呢？根据2~4岁孩子的年龄和心理特点，主要原因有两点：
其一，孩子不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，假如不是身体不惬意，那就是不饿了。
其二，这个年龄段的孩子轻易把吃饭当做一种游戏，只要不是非常饿，就会表现出吃不吃都无所谓。
有的父母比较娇惯孩子，孩子喜欢吃什么食物，就给他买什么食物。更有一些父母把零食当成孩子吃饭的奖励：
你吃了这个鱼丸，就给你买巧克力。
你吃了这一口白菜，就给你买蛋糕。
这样一来，孩子更加惦记那些影响正常饮食的垃圾食品，抵触吃饭了，甚至以此为条件来威胁父母。
所以，让孩子感觉到饿，并主动要求吃饭是最有效的改进方式。而运动，就是增加孩子饥饿感和食量最有效的方法。
我儿子在幼儿园小班期间，食量极小，还时常感冒。每次体检，除了头围，其他各项指标都在合格线下。儿科医生给出的方法就是陪他游戏、运动。
对此，天天晚餐过后，他爸爸都要抽出一个半小时陪他到游乐场、体育馆等地方骑平衡车、单车，跑步、游戏等。坚持了一个多月后，不仅食量大了、感冒少了，而且还变得越来越自信了。
妈妈的陪伴大多是安静而细腻的，爸爸的陪伴则更偏活泼豪放。因此，爸爸多陪孩子玩耍、运动，绝对是增强孩子食欲的不二法宝。
5
增强用餐的仪式感，让吃饭更有趣
《小王子》里的狐狸曾说过：仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。
在孩子还小的时候，父母可以这样做：
首先，给孩子预备一套美丽的餐具及一个固定的进餐位置。
最好预备一个宝宝餐椅，这会使他对食物形成条件反射，并且也会让他感到自己能和大人平起平坐了，从而激发他独立进餐的信心和爱好。
其次，三餐两点要定时定量。
固定孩子的用餐时间，让孩子知道一日三餐是固定的，这餐不吃饱只有下一餐才能吃。对他特殊喜欢吃的食物要给予适当限制，面对喜欢的食物不暴饮暴食。这样既可以避免孩子挑食，又能帮助孩子形成规律的生物钟。
再次，营造舒畅的用餐气氛，让吃饭变成一件舒畅的事。
父母可以在餐桌上摆上鲜花，铺上有美丽图案的桌布、播放轻柔舒缓的音乐等。为吃饭创设一个轻松愉悦的环境，增强孩子的幸福体验。
最后，父母切忌在吃饭时训斥孩子。
可以聊一些轻松舒畅的话题，谈论一些与食物有关的有趣话题，无论吃什么都表现出很香、很满意的样子。如此一来，潜移默化间就吸引了孩子对食物的爱好，从而逐渐好好吃饭。当然，寝不言食不语，假如不说话氛围也很和谐那就在饭后再聊吧！
《正面管教》里说：假如你把吃饭时间看做是强迫孩子们吃饭，并对餐桌礼仪进行长篇大论地说教的一段时间，那么孩子们很可能会用不良的餐桌行为往返敬你。假如你认为吃饭是全家人一起共度特殊时光的一段时间，孩子们的行为可能也会反映这种想法。