严峻失眠有什么好办法失眠有啥好办法( 二 ) _生活百科

【严峻失眠有什么好办法失眠有啥好办法】治疗失眠最好的治疗方法是认知行为治疗，认知行为治疗长期的疗效及安全性都优于安眠药物治疗方法认知行为治疗主要包括养成良好的睡眠习惯睡眠限制刺激控制，以及松弛疗法和音乐疗法等养成良好的睡眠习惯应该保持卧室环境恬静。