导读：脚尖行走提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通 。脚跟行走抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡 。这样可加强锻
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脚尖行走提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通 。
脚跟行走抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡 。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经 。
内八字行走一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳 。
【换个姿势走走更健康】倒退行走倒行时全身放松，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环 。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效 。
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