大暑的习俗有哪些？( 二 ) _小知识

??四、多吃含蛋白质的食物 ??大暑，气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
??五、多喝白茶
??白茶性偏凉，具有下火清热毒消炎症、发汗去湿舒滞避暑等功效，是夏季养生最受欢迎的茶类。
??如果在每天的申时(下午3点-5点)喝上七杯养生白茶尤其最好，不仅可以清热解暑，还可以驱寒、排毒，养益身心等。
??正如“茶仙”卢仝诗《走笔谢孟谏议寄新茶》中的"七碗茶诗"之吟:一碗喉吻润，二碗破孤闷。三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清。六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。
【大暑的习俗有哪些？】