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这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果! 吸气向上呼气放松，身体在统一水平线上 。
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这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，还有就是可以丰胸!保持呼吸顺畅 。
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这个动作看起来难，其实很容易做的，犁式尽量让脚尖接触头上方的地面
【小腹肥肉怎么减?】
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