给自己建一个时间表 。依赖电脑的人，往往对时间观点比较模糊 。王国荣表示，应该严格要求自己，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，顺应规律 。
【警惕电脑让健康倒退很多年】过滤垃圾信息 。网络信息如同沙漠，要想远离，就需要学会对信息进行甄别，进行有目标的浏览 。王国荣说，现在的电脑和网络，就像被污染的食物，外表看起来光鲜，但实际存在着很多问题 。所以，在平时的上网过程中，最好对信息进行筛选，只看需要的内容，以减少用电脑的时间 。
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