2、运动前后吃糖运动前后吃糖的好处是可以帮助运动员提高成绩 ， 运动之后及时补糖 ， 则可以消除疲劳 。3、吃糖缓压当我们感觉压力时 ， 可以通过适当吃糖 ， 吃糖的好处是缓解情绪 ， 激活体内的“开心细胞” 。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端 ， 营养专家建议我们 ， 感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果 ， 例如西瓜、菠萝、桃子 ， 缓解压力的同时又不会造成新的心理负担 。
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