垃圾食品是什么?( 二 ) _什么叫做垃圾食品?

四、汽水、可乐类饮料代表：汽水、可乐……垃圾标签：1. 含磷酸、碳酸：带去人体中大量的钙2. 含糖量过高：喝后有饱胀感，影响正餐汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，超过人体正常需要；喝后有饱胀感，影响正餐。五、饼干、糖果类食品代表：饼干、糖果……垃圾标签：1. 食用香精和色素过多，易损伤肝脏2. 热量过多，营养成分低3. 过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。六、方便类食品代表：方便面、方便米粉……垃圾标签：1. 盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏2. 只有热量，没有营养方便类食品营养素过于单调，对微量元素的摄取明显不足，造成营养不均衡。
调味包中味精、盐过多；蔬菜包几乎没有任何营养；含防腐剂。除了可以充饥之外，几乎没有什么营养作用。七、罐头类食品代表：水果罐头、鱼、肉罐头……垃圾标签：1. 破坏维生素，使蛋白质变性2. 热量过多，营养成分低3. 与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，营养低。
八、话梅、蜜饯类食品代表：果脯、话梅、蜜饯……垃圾标签：1. 含亚硝酸盐2. 盐分过高，含防腐剂、香精---损伤肝脏加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏；除了热量外，几乎没有其它营养。添加大量香精、防腐剂，对健康不利。
话梅含盐过高，长期摄入会诱发高血压。九、烧烤类食品代表：羊肉串、铁板烧……垃圾标签：1. 含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物质之首2. 导致蛋白质碳化变性烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。熏烤肉食时，很多加工条件及环境限制，肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。一只烤鸡腿等于60支香烟的毒素。
十、冷冻甜品类食品代表：冰淇淋、冰棒……垃圾标签：1. 含奶油极易引起肥胖2. 含糖量过高，影响正餐有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。