击败胀气的9大方法( 二 ) _小知识

8.少嚼口香糖
如果你有胀气的问题，认为通过减少食物摄入就能治愈，那你想得就太过简单了，这样做会产生相反的作用——当然，也不要靠喝减肥饮料或者嚼口香糖来减少饥饿感。“别长时间不吃东西，”amandagriggs提醒道。“保证规律饮食。避免喝减肥饮料以及嚼无糖口香糖（含有山梨糖醇）——这些物质不能被机体吸收，从而在结肠里产生气体。
导读：“胀气是一种常见的问题，据报道，在某些研究中，胀气人数比例高达30%，”一名胃肠科专家sallyparry说道。

文章插图
9.坐得不舒服？
【击败胀气的9大方法】我们都知道，正确的姿势对避免腰痛是很重要的，这对于消化系统来说其实也是至关重要的。“胀气发生的原因就是，一些帮助消化的必要酶的分泌水平降低。并且，当我们匆忙时，并没有花时间好好吃饭，”amandagriggs说。“我们坐在办公桌前，在焦虑中吃饭。我们会奇怪，为什么弓坐在办公桌前吃饭就会造成胀气？因为这样会压制脊柱，而脊柱是支持全身功能的部分。