适合在家自己练的健身器材( 四 ) _适合居家锻炼的健身器材

2、健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
4、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。
注意事项：
1、冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
2、衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
3、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
4、锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
5、应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
青岛新生活健身器材有限公司怎么样？青岛新生活健身器材有限公司是2011-03-16在山东省青岛市市北区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于山东省青岛市市北区延吉路76号19户。
青岛新生活健身器材有限公司的统一社会信用代码/注册号是370202230082061，企业法人宋琛，目前企业处于开业状态。
青岛新生活健身器材有限公司的经营范围是：批发：健身器材、体育用品、服装鞋帽、箱包、户外用品、办公用品、保健器材、音响设备、文体用品、工艺品。健身器材的维修及安装。健康信息咨询（不含医疗、诊疗）。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在山东省，相近经营范围的公司总注册资本为316547万元，主要资本集中在 100-1000万和 1000-5000万规模的企业中，共1139家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。
通过百度企业信用查看青岛新生活健身器材有限公司更多信息和资讯。
山西太原那里有卖户外健身器材的？山西新生活健身器材有限公司是目前国内最大的全国连锁型体育健身器材专营企业
业务范围涉及健身器材、按摩器材、体育竞赛器材、体育用品、场馆设施、运动场地铺设等
长期以健身器材、按摩器材、体育用品、体育器材为基础产业
承接各种健身房设施、体育运动场地设计、塑胶铺设、丙稀酸、聚氨脂、人造草坪、体育室内专业运动地板及游泳场馆等
你可以在百度里搜“新生活”进入官方网站查询信息
山西新生活健身器材有限公司
地址：山西太原市杏花岭区旱西门街龙潭公园南门对面百度地图