8、太子参百合瘦肉汤
材料:太子参100克 , 百合50克 , 罗汉果半个 , 瘦肉750克 。
做法:将瘦肉洗净 , 切块 , 然后再将太子参、百合、罗汉果洗净 。将所有材料放入煲内 , 加适量清水 , 用大火煮滚后 , 改文火煲约2小时 。
功效:太子参功能补肺健脾 , 益气生津;百合可润肺止咳、清心安神;罗汉果有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效 。此汤具有益气生津、润肺止咳之功 , 适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用 。
9、苹果花生煲猪排骨汤
材料:苹果1~2个、花生80克、猪排骨400克、生姜3片 。
做法:各物分别洗净 。苹果切块;花生稍浸泡;猪排骨切段 。除苹果外各物下瓦煲 , 加清水2000毫升(约8碗量) , 武火滚沸后改文火煲约1个小时 , 下苹果续煲半小时 , 下盐便可 。
功效:中医认为苹果能润肺止咳、补中益气、健脾润肠 。苹果配补中益气的花生煲猪排骨 , 醇香可口 , 有润肺止咳、润肠、益气、健脾的功效 。
10、红酒梨汤
材料:红酒500ml , 水晶梨一个 , 冰糖适量 , 肉桂粉少许 , 柠檬半个 。
做法:水晶梨去皮、去核 , 对半切开 , 放入泡有柠檬的清水中防止变色;将红酒倒入锅中 , 放入冰糖、肉桂粉 , 煮至冰糖溶化;放入水晶梨 , 中火煮至红酒翻滚 , 小火继续煮一个小时后关火 , 放凉后再放入冰箱中冷藏 , 几个小时后便可食用 。
功效:梨子能润燥化痰、润肠通便 , 而红酒中含有的原花青素能保护心血管 , 白藜芦醇能抗癌 。在煮梨汤时 , 加适量紫红的葡萄酒 , 既补充了梨和红酒中的营养物质 , 给人视觉上的享受 , 还能温暖肠胃 , 使其润肺止咳的功效发挥得更好 。
11、雪梨橄榄瘦肉汤
材料:橄榄15克 , 雪梨50克 , 猪瘦肉100克 , 蜜枣1个 。
做法:瘦肉洗净切成大块 , 放入沸水中汆烫去异味 , 捞起沥干水;雪梨切半去核 , 切成块 。炖盅内注入适量清水 , 放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片 , 放入锅内隔水炖煮1.5小时 , 加盐调味即成 。
功效:橄榄味甘酸性凉 , 能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒 , 雪梨和猪肉则能清热润燥 , 秋季常饮此汤 , 有清肺利咽、生津润燥之效 , 可治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等症状 。
12、罗汉果莲藕汤
材料:罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖随意、清水1500毫升 。
做法:把罗汉果外皮洗净 , 用刀轻轻拍裂外壳 , 取出果肉;用清水洗净红枣 , 如果外皮褶皱太多 , 则浸泡5分钟再洗净 。莲藕削去外皮洗净后 , 切成5毫米厚的圆片;罗汉果肉和红枣放入锅中 , 加清水后大火煮沸 , 改成小火煲煮20分钟;然后将莲藕片和冰糖放入 , 小火再煮15分钟即可 。
功效:罗汉果莲藕甜汤味道甘甜可口 , 有清肺止咳 , 和保护嗓子的功效 。罗汉果性凉味甘 , 有消炎清热 , 利咽润喉的作用 。莲藕有润肺清热 , 健脾开胃 , 促进食欲的功效 。老人养生常吃藕 , 可以调中开胃 , 益血安神 , 延年益寿 。
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