男人40岁后的健康生活方式( 二 ) _小知识

不要计数。如果你上周做了3次爱，而这一周一次都没做，别介意，也别强求自己周周都保持一致。次数真的不重要，关键是你和她有没有真正地享受性生活。
经常做有氧运动。每周3次有氧运动，每次30分钟以上，可以起到改善性生活的作用。国外研究发现，经常游泳的40岁男子平均每月有7次性生活，而经常坐着不动的人平均每月只有3次性生活。换句话说，游泳可使人的性活力年轻10～20岁。
别将工作带上床。你的卧室是你和你的伴侣可以逃避压力而且能够休息的地方，将所有跟工作有关的事抛在卧室门外，只是带着你的身体和感觉进入卧室。
好好商量。与你的性伴侣商量会使双方知道如何进行好性生活。如果你不告诉她你想要的是什么，你就不能期望她能带给你快乐。要避免说一些扫兴的事，如那样不舒服或你知道我不喜欢这样，而应保持积极的态度――我与你享受性的乐趣，但我有些主意可使它更好。
导读：人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。

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锻炼你的幽默感
想年轻吗？不妨偶尔像孩子们一样开怀欢笑，你会发现这是使自己感到年轻的一种好方法。
每天欢笑15次。也许你认为这很难办到，但只要勇于尝试，哪怕你必须为此寻找幽默。即使有时觉得不特别可笑，也可以短暂地笑一下。久而久之，你会发现你已将幽默注入到了自己的身体。对着镜子微笑也不错。中医认为，当人凝视镜子时，气血会充盈到脸部，一个微笑会让你看到最漂亮、最年轻的自己。
建立笑的“图书馆” 。平时只要多加留心，记住哪些类型的幽默笑话、什么样的电影，什么样的情景会使你发笑。一旦确定下来，就可以开始为自己建立一个笑的“图书馆” 。剪下报刊上有趣的故事、笑话贴在冰箱上，租借或购买有趣的电影光碟等等。
工间做做“幽默操” 。在紧张的办公室里不妨建立一个制度每天上午10点，拿出20分钟来做做“幽默操”，大家轮流说一个笑话，比比谁能赢得更多的笑声。在准备笑话和给予大家欢乐的同时，自己也感受了快乐。同样，全家晚饭后也可以坐在一起说说一天中发生的可笑事或是笑话。
导读：人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。

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为牙齿“整容”
一口洁白整齐的牙齿是人的“第二张脸” 。过了40岁，男人牙齿已大不如前，吸烟、喝茶、喝咖啡，你的长期爱好将在你的牙齿上留下年龄的痕迹。想变年轻吗，去找牙医吧，牙齿“整容”后，你会显得更加年轻和健康。
每年1～2次洗牙。洗牙的医学术语是“洁治” 。“洁”就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。洗牙可不是单纯为了好看，主要目的是为了防治口腔疾病。在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。
在家做牙齿漂白。牙医会给你一个量身定做的牙模和一瓶缓冲过氧化凝胶。将凝胶涂在牙模上，每天戴3小时（饭后或夜晚），持续两个星期。由烟渍、茶渍、咖啡渍等引起的外源性着色。由年龄增长引起的牙本质着色。牙面光泽较好，颜色均匀的中、轻度四环素牙等，都可以考虑用这种方法。
【男人40岁后的健康生活方式】尝试烤瓷牙。如果经济条件允许，必要时可以尝试烤瓷牙。它的外表逼真美观，坚固耐磨，色泽近似于天然牙。以目前国内的技术水平，烤瓷牙正常使用至少可以维持5～10年。