1、大脑代谢紊乱 。长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化 。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆 。
2、毒素损害人体 。长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物 。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低 。
3、肠道负荷过重 。长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良 。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌 。
4、引发多种疾病 。长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病 。

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