盘点15个导致失眠的坏习惯( 二 ) _小知识

导读：即使我们绞尽脑汁思索可以快点入睡的方法，实际上却到处都是导致失眠的行为。日本womaninsight网站刊文介绍了会导致睡眠质量下降的秘密。在没吃早餐的早上身

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15.睡觉时面褥被会压迫血液循环，想要翻身时会不舒服，因此身体和床具间应该留有空隙，让床铺温度下降。因此用羽绒材质的替换棉织的吧。或者夏天时使用有机棉毯子。