而坐在靠背椅上时 , 这些肌肉就会呈放松状态 , 只有脊椎来承受整个上半身的重量 , 额外的压力都加在了脊椎盘上 , 最终能导致长期背痛 , 有数据显示 , 80%的美国人都因此受困扰 。
直背椅并不符合身体力学 , 如果人完全靠在直背椅上 , 双脚会自然悬空 , 身体得不到合理的支撑作用 , 久而久之就会出现背痛等情况 , 因此在坐类似“太师椅”这样的直背椅时 , 最好不要完全靠在椅背上 , 后背与椅背保持一定间隙 。
此外 , 为了加强并锻炼腰背的肌肉及力量 , 上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子 。
导读:自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑” , 不仅使人们的如厕问题变得体面 , 也让更多的人开始享受上厕所时看书看报玩ipad甚至抽烟的“马桶时光” 。
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五、饭后不着急刷牙 。
吃过东西后刷牙本来是一个好习惯 , 但有些人是恨不得饭后马上就刷 , 有些人是饭后很久才想起来刷牙 , 还有些人甚至是不管吃了点什么都要刷牙 。
但如果没有掌握正确的科学知识 , 这几种刷牙方式反而会不利于牙齿健康 。
在饭后10分钟内 , 口腔里的酸度将达到高峰 , 酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质 , 形成脱钙现象 , 造成蛀牙 。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙 , 可有效降低蛀牙出现的几率 。
但也有例外的时候 , 比如在吃了比较酸的食物后 , 最好先马上用清水漱口 , 等到口中的酸味淡了 , 过半小时再仔细刷牙 。
因为酸性物质粘在牙齿上 , 会使牙齿表面的牙釉质软化 , 如果此时立即刷牙 , 牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质 , 反倒损害了牙齿健康 。
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六、洗澡不那么勤 。
“我爱洗澡、皮肤好好……”这首著名的“洗澡歌”中 , 唱出的却是洗澡的一大误区 。为了保持整洁干净 , 很多人将洗澡当成了每日必备的“功课” , 甚至在广东等南方地区 , 会有一天冲凉好几次的习惯 。
另外 , 各类沐浴产品的精彩广告 , 也吸引着许多人每次洗澡都必须用沐浴液或香皂 。
然而 , 洗澡频率过高 , 尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层 , 导致皮肤干燥 , 出现瘙痒等症状 , 并容易导致皮肤提早老化 。
许多人本身皮肤就比较干燥 , 皮脂分泌少 , 就要尽量减少冲凉次数 , 尤其是干燥的秋天和冬天 , 两三天洗一次 , 同时不用或少用沐浴清洁产品 , 清水冲洗最好 。
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