如何做到快速阅读( 三 ) _如何进行快速阅读

进行快速阅读方法
五.养成默读习惯从是否出声来看，阅读有两种方式：朗读和默读。由于默读不经过声音的转化和输入，直接由视觉吸收信号，就减少了信息传递的过程，所以，默读的速度比朗读和低诵快得多。痛过反复测试，我们发现，对于一般的读者而言，汉语朗读的平均速度是每分钟150---200字，而默读的平均速度是每分钟400---600字，默读的速度约是朗读的3倍。因此，要想提高阅读速度，最好采用默读方式。
在具体阅读过程中，预测指读者根据对文章提供的各种线索(包括文字和非文字的)的察看和选择，结合读者已有的认知结构(亦称图式)和经验，对文章的主题性质、内容、写作方式等作出预先推断。读者对文章下文的预测能力不仅有助于加强对文章的理解，而且也是读者是否理解文章的标志。预测能力越强，理解得就越好，阅读效率就越高。
因为高效率的读者不仅知道文章中“哪些部分应该认真阅读”，而且了解“哪些部分可以一带而过” 。学会浏览和预测，不仅可以让读者对一本书或一篇文章快速得到一个总体印象，还可以节省时间博览群书，扩大知识面，及时了解新信息。
怎样快速阅读

文章插图
怎样快速阅读对于大多数人来说，我们从小到大都养成了逐字阅读的习惯，事实上，这是非常低效的。而掌握了快速阅读的能力，你就可以比别人更加快速的学习，迅速掌握更多的资讯。
训练方法：快速转眼眼球尽量快速地转动，往上看，然后往右看，接着往下看，最后往左看，之后，不断循环，或者让眼球以顺时针方向画圈。练习的过程尽量不要超过一分钟，要适当的休息一下。如果出现头晕眼花，要立刻停止训练。
二.扩大眼睛的视觉幅度速读的快慢很大程度上取决于视野的大小。
我们要慢慢习惯用眼睛的余光来进行快速阅读。扩大视觉幅度可以让我们从原来看清一个点，慢慢扩展到看清一个面。经过训练，我们可以扩大自己所能看到的内容。
而一次阅读所能看清楚的文字，句子等内容越多，那么阅读速度也就会越快。刚开始训练的时候，我们尽量以一个语义单元为单位，以一个短句为单位，进行快速扫视。然后慢慢扩展到一眼扫视一行，从上往下快速阅读。
训练的开始，我们可以找一些比较窄的，也就是一行文字比较短的文章来进行练习，随着练习的深入，慢慢扩大每行的字数。也可以对文字重新排版后自行训练。
三.如何消除音读从小到大，我们一直养成了默读的习惯，我们在阅读的时候，大脑的发声器官是会想发出声音的，这个声音虽然是无声的，但是你的大脑听觉器官实际上还是在工作准状态的。
只不过嘴巴没有发出声音，在大脑中其实有发出声音的。也就是说，我们脑子会默念这个词，然后再通过听觉把这个声音再转化为具体的，可以让大脑理解的内容。通过一个字一个字的阅读，实际上是经过了好几个步骤的：看到文字→大脑发出声音→耳朵听到→想象理解所以，受到说话速读的限制，阅读的速度其实是很慢的。而快速阅读，消除了音读，或者说减少了音读，就可以达到：看到文字→想象理解消除音读和减少音读的方法，快读阅读的时候：方法1：嚼一片口香糖。
方法2：默念数数字，如从一开始数数。方法3：内心默默唱歌。
四.高度集中注意力
1.明确的目标阅读前就要确定好明确的目标，要读多少内容。
2.计时计划好快速阅读的限定的时间。

3.良好的'环境找一个安静，通风，明亮的环境。
4.调整身体状态阅读前，我们可以通过深呼吸，冥想，让内心沉浸下来，运用腹式呼吸，可以放一些轻柔和缓的音乐，进入α脑波状态，从而进入快速集中学习的模式。
五.快速阅读时如何提高理解能力
1.梳理好文章脉络，重点关注标题，加粗的文字，图表，等等内容，把握重点，抓住要点。
2.边读边思考，把文字转化为动态的图像。
就好像脑子里在放电影法一样，把抽象的概念不断转化为形象的画面，你的大脑就好像在看电影。
六.视觉定焦，训练一眼快速看清舒尔特表注视舒尔特表的中心，开始前，确保能看到整个表格。不要移动眼球，眼睛始终集中在表的中心，然后快速的把所有数字按照123……的顺序寻找出来。
可以上网下载舒尔特表和使用说明。要注意的是：不要让眼睛过于劳累，注意训练的时间的长度和频率