豆浆是不是胶体( 二 ) _豆浆是胶体吗

在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。
喝豆浆减肥的原因
1、豆浆的高纤维
豆浆属于高纤维食物，可以增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。
2、豆浆的利尿性
豆浆属利尿、出汗食物。而水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。
【豆浆是不是胶体】 所以，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆浆的不饱和脂肪酸
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
4、豆浆的异黄酮
豆浆含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂功效。
晚上喝豆浆会长胖吗
晚上喝纯豆浆一般不会长胖。豆浆的主要成分是水分，每100克豆浆中的热量仅为16大卡，热量含量很低，一般不会出现发胖的情况，所以晚上正常饮用豆浆的话不会长胖，但是喝多了或者是放了太多的糖就不一样了。豆浆中含有大量的水分，晚上喝太多的话，很容易出现体内水分过多，导致夜尿增加的情况，因此，晚上喝豆浆的量最好在200到300毫升左右，但是开始喝豆浆的时间比较早的话，可以增加到400毫升左右，分2次饮用，一次200毫升。