脊椎痛的人要避免哪一种运动( 二 )


【脊椎痛的人要避免哪一种运动】经常久坐、抖腿、跷二郎腿可能会伤害我们的脊椎,导致一些脊椎疾病的发生 。跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱后凸,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,哑铃侧提拉锻炼腹肌和前锯肌的动作,利用腹外斜肌的力量使身体向一边倾斜,是个很好的锻炼动作 。