二、睡前不能吃东西
有的人因为晚睡，睡前会感到饥饿便有了吃宵夜的习惯，但是人体进入睡眠状态后，身体也是休息的，各器官的工作节奏都会变慢，如果睡前吃东西，肠胃又得加班，对健康是十分不利的 。
三、睡前切勿过度用脑
现代人们压力越来越大，熬夜加班学习是经常有的事，但如果睡前还在过度用脑的话，脑部会处于一种兴奋状态，这样是很难安稳入眠的 。
四、睡前不宜剧烈运动
不少人认为睡前做运动，既可以塑形健身还能助眠，这是错误的 。如果运动太剧烈了，会加快人体血液循环速度，从而使大脑变得更活跃 。因此，睡前使千万不能做进行剧烈的体育运动的 。不过一些简单的有氧运动，如瑜伽、太极等可以适量做一做 。
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