不良工作坏习惯危害健康( 三 ) _上班族的哪些生活小习惯会危害健康

办公室的凳子大多比较柔软，长时间坐着，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅。久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，出现精神萎靡。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
15、长时间对着电脑
对于长时间坐在电脑前工作的电脑族来说，电脑的最大危害莫过于辐射，电脑辐射是个不容忽视的问题，对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都产生很大影响。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。
专家指出，这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。研究表明，如今的年轻人正在变傻。因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
16、跷二郎腿
跷二郎腿确实会增加诸多疾病的风险，这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。但这是日积月累的慢性过程。
因此建议健康的朋友减少跷二郎腿的次数、时间，而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿。
17、憋尿
憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，会加重肾脏的负担。如经常憋尿，小便次数减少，清除作用就会减弱，从而有利于细菌生长繁殖，尤其是女性，更易引起括肌系统感染，时间过长，末梢神经就会因过分紧张而出现麻痹，使人失去排尿感。久而久之，会产生膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状。
日常生活中，有哪些坏习惯会导致身体危害？不良的生活习惯对人体危害极大。长期吸烟和饮酒会对心血管系统、肝脏和肺部造成严重危害；长时间熬夜对眼睛、大脑和肝脏也有很大的损害；长期食用辛辣、脂肪、甜味和粘稠的食物，不仅会刺激脾胃，还会对肝脏、胆囊和胰腺造成严重损害。因此，建议在日常生活中养成良好的生活习惯，如不喝酒、不吸烟，养成早睡早起的习惯，多喝水、低盐、低脂、低热量饮食；同时，我们应该加强体育锻炼，增强体质，提高身体的基本代谢率，这对身体有很大的帮助。
食物总是让人快乐，但这里需要注意的是，过量摄入糖会加速身体各个部位的衰老，增加腰围，给糖尿病患者一个机会，并在脸上留下痤疮和皱纹。众所周知，愤怒会伤害肝脏。愤怒不仅会影响我们的身体，还会每天造成“苦瓜脸”，使皮肤细胞缺乏营养，加深面部的“皱纹” 。长期的愤怒很容易让人看起来变老。
吸烟有害健康，是健康的大敌。然而，许多人可能不知道吸烟也会使人毁容。这是因为吸烟会增加自由基的生成。自由基是身体年轻时的敌人。过度饮酒也会缩短寿命。酗酒女性的死亡率是正常人的4.6倍。此外，经常吸烟和酗酒的女性一开始什么都看不见。随着时间的推移，随之而来的是一系列皮肤病。
与昂贵的护肤品相比，保护皮肤最重要的是防晒。阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使面部皮肤松弛、暗哑、起皱。如果没有防晒和暴露，皮肤会变黑、变厚并容易出现斑点。很长一段时间后，它自然会显得很老。人们常说女人是由水组成的，人体自然需要大量的水来保持年轻。多喝水有利于保持青春。相反，经常不喝水或不喝水的人更容易变老。