加拿大多伦多大学的研究人员发现 ， 任何年龄段的人 ， 早起的情绪更加积极向上 ， 自我感觉更好 ， 健康意识也更加强烈 。不同行业 ， 不同领域 ， 成功的人都是相似的 ， 他们懂得克制 ， 擅于利用时间 ， 不把有限的时间用在无谓的事上 。时间管理 说到这里 ， 并不是让大家每天一定要起得非常早 ， 充足的睡眠是提高效率的前提 ， 但并不意味着可以无止境地赖在床上 。因此 ， 每一个人都应该有时间管理观念 ， 合理分配时间 。
而这种观念的成效就是提高生活质量和工作效率 。因为多赖在床上的十分钟 ， 你匆忙地穿衣洗漱 ， 在路上疾行奔跑 ， 赶着车 ， 在公交地铁上僵硬着身子 ， 被挤得苦不堪言 ， 到了公司怨气满满 ， 身心俱疲 。清早的心情影响着一整天的状态 。
在前一天准备好第二天要穿的服装 ， 提早半个小时起床 ， 洗漱刷牙 ， 做一个简单的伸展 ， 吃一顿丰富的早餐 ， 错开高峰的人群 ， 心情愉悦 ， 准点打卡上班 。你会发现很快便能投入工作 ， 工作效率也有所提高 。为自己量身打造一个时间表吧 ， 坚持固定时间早起 。
工作忙碌 ， 也别忘了找个时间锻炼身体 。一般在一天的工作后 ， 很少人还有精力再去运动健身 ， 不妨把运动的时间放在早上 。快走也好 ， 慢跑也好 ， 早上的运动可以增加血液循环 ， 迅速唤醒身心 。别再晚睡 ， 看看你眼睛下的黑眼圈 ， 那是你熬夜看手机、电脑带来的 。
一般来说 ， 形成一个良好习惯最短需要21天 ， 那就先给自己定一个短期计划 ， 在21天里选择在固定的时间内早起 。如果你连清晨都控制不了 ， 又怎么控制人生 。富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好 。
改变从现在开始——《让你的时间更有价值》
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首先想问下直播间的伙伴 ， 大家对自己现在的人生满意吗 ， 满意的可以打个666 ， 不满意的打个11
1.? 好 ， 不满意的也不在少数哈 ， 《让你的时间更有价值》这本书就是帮我们解决不满意的问题 ， 让我们的人生实现逆袭 。
但也不得不坦率一点说 ， 不是所有有意愿的人都有信心 。我自己就没有 ， 别看我一直瞎折腾 ， 但可能内心深处并不确定自己到底能做到什么样 。也就是想让自己活得更好和相信自己一定能活得更好 ， 不是一回事儿 。在这本书中 ， 我知道了那些成功逆袭的到底是怎样的一类人 ， 以及逆袭是怎么发生的 。
读过之后 ， 我会觉得我也可以 。逆袭本身就意味着改变 ， 改变要从思维开始 。但是多数不善改变的人 ， 都有一个不肯接受新知的大脑 。
书里从认知迭代的内在逻辑入手 ， 告诉我们怎么放下脑子里旧有的偏见 ， 开始接受新知； 从思维方面入手 ， 阐述如何为自己构建新的认知模型； 从学习的角度切入 ， 告诉大家怎么做好新知的获取； 从变现的模式开始 ， 分享让新知落地的最好方式 。思维变了 ， 人生也就改变了 。人的努力有三个境界 ， 黑着打、摸着打和瞄着打 。
把努力比作打靶 ， 有的人是在黑暗中闭着眼睛瞎打 ， 这是黑着打 。有的是边打边摸索 ， 根据结果不断调整打法 ， 这是摸着打 。有的人却是眼明心亮 ， 瞄准了靶子再打 ， 这就是瞄着打 。
想要成功逆袭 ， 我们需要的就是“瞄着打”这种高明的打法 。所以 ， 想要逆袭成功 ， 你得清楚地知道逆袭之后你想活成什么样 。为了立好这个靶子 ， 我们需要总结出自己的人生蓝图 。人生蓝图就是人生模式 ， 它指引我们即将展开的是职业、事业并重的双模型发展模式 。
我们不仅讲怎么设计自己的人生蓝图 ， 还讲人生蓝图该怎么拆分 。设计、拆分、迭代之后 ， 目标不明的问题就不存在了 。不是每一个目标明确的人都能成功抵达目的地 ， 逆袭更是如此 。逆袭之所以叫作逆袭 ， 就是因为能够在多数人感到绝望的境遇下取得成功 ， 难不难？当然难 。