为什么胖的人不容易瘦( 二 ) _为什么胖的人不容易瘦

2.有人的体质是因为容易储存能量而引起肥胖。人类在以前很长的一段时间都是常常处于饥饿状态，因此就形成了一种能力，稍微获得一点能量，就能够赶紧转变为脂肪储存起来，而易胖体质的人就会很容易储存脂肪，这样就很容易长胖。
不管是易胖体质还是易瘦体质，人们保持良好的生活方式还是很好而且很有必须的。保持正确的生活方式，可以保持健康的身材，还有健康的体质，在现在社会，肥胖症，高血压，糖尿病等等慢性疾病很多，为了身体好，就要注意保证健康的生活方式。
为什么越胖的人，越难减肥？越胖的人由于体重体基比较大，减肥的时间段会比较长，没有一种毅力是很难减肥成功，再加上长期肥胖引起身体机能下降如果运动可能会引起心脏的不适，从而导致减肥的困难性
减肥远没有想象那么简单，减肥是一个漫长的过程，不是说狠心来三四个月就能成功，短期的减肥成功反弹率也是很高，90%以上的人减肥失败，都败在了反弹上。而且反弹一次就会导致减肥难度增加一次。很多胖宝宝反弹之后就对减肥彻底失去了信心，从而自暴自弃，放弃减肥的想法。
减肥之前我们先调整好自己的心态，细水长流，不要想几年长出来的肥肉用三两个月就减掉，那是不可能的，只有一点一点的去减才能在确保健康而且自然的瘦下来。
怎样正确合理的减肥
第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便，从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食，3分运动
第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖。这些虚胖的胖子都体虚汗多，可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重导致的虚胖还需要结合锻炼才可以把身体恢复正常。
第三步、合理的减肥，游泳消耗的热量多，水对人体有一定的阻力，游泳更有利于消耗人体热量。其次，一般来说，泳池水温低于人体体温，身体与水进行热交换会消耗热量。
如何合理的用餐
三餐要规律，定时定量，其次肉类要选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是，多吃新鲜蔬果和豆制品。
一定要长期坚持，保证一定运动强度，抓一天鱼晒三天网不可取。其次，控制饮食。
大家观察之后应该很多人会发现，当年龄到达一定阶段之后体重、身材都会发生一个改变，基本在30岁之后都会有发福一些，如果这个时候你经常监督自己，在饮食上合理安排，不大鱼大肉，那长时间下来身材不会继续发福，如果没有合理的管理，那时间长了小肚子就会慢慢出现，该如何减肥呢？
1、调整饮食习惯。
肥胖的人一般都会有食欲亢进的情况，想要减肥的话就要去控制自己。不要一感觉到饿就开始吃东西，每天要固定三餐的时间点。不要在这三个时间点外再去吃东西。
2、运动。
想要减肥的话是必须要运动的，运动可以帮助身体消灭多余的脂肪，让你越来越苗条，建议先从低难度的有氧运动开始。
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为啥胖起来后，就瘦不下去了？自从结婚之后我胖了得有三十五斤，不能说是大胖子，但是肚子是实打实的起来了。这一胖起来就很难瘦下来了，也运动过，也节过食了，但是就是没有瘦下来。为什么人一旦胖起来就很难瘦下去了呢？
1，运动的不合理导致减肥效果不明显
很多人都有这样的体会“我也运动啊，但是怎么就瘦不下来呢” 。瘦是需要减少体内脂肪的，但是并不是所有的运动都会减少体内的脂肪。人在运动的时候是需要消耗体内能量的，这些能量的来源就是体内的营养物质分解而来的。
如果运动量过少，体内的蛋白质、淀粉都会分解产生能量的。还没等到脂肪分解呢运动就结束了，怎么可能达到减肥的目的。因此，我们在运动减肥的时候，一定要有一定的时间量，最好保持在一个小时左右。而且一定要贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。
2，饮食的不合理导致减肥的效果不明显
有的人依靠节食减肥，但是坚持了两天饿的不行了，于是又大吃特吃起来。节食减肥并不是科学合理的方法，饮食一定要注意营养搭配才能起到减肥瘦身的目的。平常要多吃水果和蔬菜，少吃肉类、油腻的食物。
吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。晚上要少吃饭，饭后要适当运动一下，一定不要吃夜宵。嘴一定要管得住，不能见到自己可口的饭菜就刹不住车了。