电子屏幕不仅影响儿童视力还影响睡眠和健康( 二 ) _小知识

10.近视矫正就是度数越戴越低，最后摘镜。
要正确引导孩子使用电子设备并受益，据张站站介绍，国内外学术组织均建议：
0-18个月婴幼儿：除了和亲戚朋友的视频聊天外，不要接触电子屏幕。
18-24个月的幼儿：可以开始引入少量的高质量节目，父母和孩子一起看，帮助孩子理解他所看的内容是什么。
2-5岁的儿童：这个阶段的宝宝可以引入屏幕，但是每天总时长不超过一小时。建议选择高质量、不含广告、节目中人物直接和孩子对话的节目。同时建议父母陪同观看并就节目内容和孩子互动。
6岁以上：需继续限制使用时间（1-2小时每天）保证题材健康，确保不影响儿童睡眠及健康。
另外，张医生提醒说，电子设备应摆放在公众区域，而不是儿童卧室，这样可以监管儿童的使用情况及浏览内容。
每天户外活动3小时以上近视概率可大大降低
那么，平时家长应该怎样保护孩子的视力呢？刘勍支招：
1、提醒孩子保持正确坐姿：在孩子学习过程中，培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体，提高效率，最短时间完成作业。
2、保证适合的光线：避免孩子在太暗或太亮的光线下看书、写字，此时光线最好从人的左边照射过来，尽量利用自然光。
3、保持营养：不能让孩子挑食、偏食，多吃蔬果，均衡营养，视力才能发育得好。另外，可以多吃些含钾种维生素较丰富的食物，如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。
4、坚持阳光下户外活动：孩子每天户外活动3小时以上，近视概率可大大降低。所以，每天学习之余，多鼓励孩子参加户外活动，预防近视。
5、控制用眼时间：一般用眼30-40分钟后休息10分钟，或通过远眺、闭眼等动作来放松眼睛，也可多看绿色植物或做眼保健操。现在尤其要避免孩子过多使用手机、平板电脑等电子产品，减少孩子看的频率和时长。
6、定期检查视力：早期近视要到医疗机构选择眼用药品，不要轻信广告。
家长要多带孩子去户外帮孩子戒掉“手机瘾”
另外，孩子已经养成玩手机的习惯该怎么办？重庆市教育科学研究院原副院长王纬虹表示：
对于已经形成了爱玩手机、爱看电视等不良习惯，并且不给就哭的孩子们来说，作为家长要重视并且帮助孩子改善这一习惯。首先，要多陪孩子玩耍，不要让“电子保姆”成为孩子的玩伴，当然，原来“要给”现在“不给”，孩子肯定是要哭闹的，所以这是一个循序渐进的过程，家长在这个过程中也要控制自己，减少在孩子面前玩手机等电子产品的频率。
其次，家长要帮助孩子找到新的兴趣点，带他们去儿童乐园、博物馆游玩，带他们去亲近大自然，让孩子找到新的、非电子产品的兴趣爱好。对于上了幼儿园的孩子来说，家长和学前教育机构应该协同配合，孩子始终是听老师话的，老师应该帮助他们培养出良好的习惯。最后，生活中有时候需要一些“善意的谎言”，比如家里的电视机坏了、家里断网了。

电子屏幕不仅影响儿童视力 还影响睡眠和健康( 二 )

电子屏幕不仅影响儿童视力还影响睡眠和健康( 二 )