过敏体质如何调理( 二 ) _过敏性体质怎么改变？

可以使用除螨仪除尘，室内环境保持清洁。勤用湿布擦拭，勤换床单被罩，枕套等。3、注重健康营养饮食注意饮食清淡，营养合理。
多摄入一些维生素和矿物质丰富的食物，如小白菜、番茄、卷心菜、花菜、胡萝卜等。不吃或者少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒、胡椒等辛辣刺激食品。尽量少吃一些鱼、虾、河蟹等富含蛋白质的食物。
4、适当增加运动量适当的进行锻炼，增强体质，提高免疫力。天气好的情况下多进行户外活动，晒晒太阳跑跑步。5、家中常备抗过敏药物有过敏体质人者家中应常备抗过敏药物，如抗组胺类药物，以备不时之需。
目前有许多抗组胺药可在药房出售，种类繁多，选对适合自己的抗组胺药物很重要。其中，第一代抗组胺药有扑尔敏、苯海拉明、赛庚啶、羟嗪、曲普利啶、异丙嗪等，此类药物需要每日服用2～3次，有明显的嗜睡、镇静等不良反应，影响用药者的日常生活和学习与工作，已越来越不适应现代快节奏的生活。第二、三代抗组胺药包括：地/氯雷他定、左/西替利嗪(迪皿)、特非拉定、依巴斯丁等，因其不良反应相对较少目前应用较广泛。二代抗组胺药中有一些制成如口服液、滴剂、干混悬剂就很适合儿童使用，如盐酸左西替利嗪口服溶液。
过敏性体质的人，什么方法可以改善体质？

文章插图
很多人会担心自己的过敏性体质。过敏体质一般是指容易产生过敏反应和过敏性疾病的人，找不到病因。
有 "过敏体质 "的人可以产生各种不同的过敏反应和过敏性疾病，如有的人患有皮肤经常过敏、湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎，有的人患有过敏性哮喘，有的人对某些药物特别敏感，可产生药物性皮炎，甚至脱皮性皮炎。
但偶尔对某种已知因素的高反应性并不是 "过敏性体质" 。过敏体质的改善应以营养调理为主，药物控制症状为辅。减少卧室内的灰尘：保持室内环境清洁，经常用湿布擦拭，经常更换孩子的床单、被套、枕套等用品。控制环境的湿度：环境的湿度容易滋生细菌，以50%的环境湿度为宜。
避免接触刺激物：应尽量避免使用香水、杀虫剂和其他挥发性物质。室内使用高效空气过滤器可以净化空气。避免去有鲜花盛开的地方，特别是在大风天。
饮食保健：妈妈们要喂母乳，母乳喂养可以大大减少过敏的产生。母乳喂养最好持续到6个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏体质的宝宝可在六个月后添加。
如果在6个月大时，肠道的吸收还不稳定，容易呕吐，那么添加辅食的时间就要延长。另外，婴儿最好吃清淡的食物，调味品和色素尽量减少。适度运动：婴儿睡眠不宜捂得太严，稍大的孩子可适当增加户外运动。
避免过敏的最简单方法是远离过敏原。过敏体质的人往往只能在节日里望梅止渴。其实，最根本的解决办法是改善过敏体质。过敏性休克，更多的是指人体免疫系统的异常反应。
过敏体质的人应尽量少吃加工或精制食品，尽量少吃糖，避免高油、高热量。吃饭对营养也很重要。过敏体质的人不宜喝冰水，中医甚至主张不要多吃生冷食物，以免刺激过敏。过敏是先天性的，但幸运的是，随着年龄的增长，人的体质发生变化，免疫系统逐渐成熟，大多数人的过敏症状会得到改善。
年轻的父母，请注意观察您的孩子，尽最大努力减少过敏的发生。
过敏体质怎么办？

文章插图
1、过敏性体质的朋友们应该要多补充一些维生素c，就比如猕猴桃，橘子，还有柚子，西红柿等，这些食物中所含有的维生素d的量是非常高的，能够增强个人的免疫力，而且还能够有效的预防过敏的现象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃应季的食物，这样抗过敏的效果会更好一些。2、金针菇，金针菇是具有一定的排毒效果的，另外金针菇中也含有一种活性物质，能够有效的抑制过敏性皮炎，湿疹等过敏性体质疾病，健康的朋友们可以多吃点金针菇，能够增强个人的免疫功能。
3、胡萝卜，胡萝卜的味道鲜美，而且也是非常不错的蔬菜，胡萝卜中是含有各种类型的维生素，另外也还有胡萝卜素以及花青素。
专家发现胡萝卜中所含有的胡萝卜素能够有效的预防花粉过敏症以及过敏性皮炎等过敏反应，大家不妨吃一些胡萝卜，可以喝胡萝卜汁或者是吃凉拌胡萝卜，可以根据个人的喜好选择合适的烹调方法。4、蜂蜜水，经常喝蜂蜜水是有很多好处的，蜂蜜水是能够有效的预防支气管哮喘的过敏性的疾病，另外还能够增强个人的免疫功能，也能够起到润肺的效果。