葡萄干能怎么吃( 二 ) _葡萄干的100种吃法

葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。
每天喝上一杯，坚持7天，有利肝脏健康，排毒又养颜。1、在锅里放400毫升清水，倒入150毫升洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，也可以加一些玫瑰花进去。3、将葡萄干水盛出来，静置一夜，捞出葡萄干，去掉水里的杂质，空腹食用效果更佳。
葡萄干冰糖煮水：缓解咳嗽葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢！1、洗净葡萄干（可以选用绿葡萄干），放到锅里，加水煮开。2、小火熬15分钟，加入冰糖，待冰糖融化，关火即可，除了喝水，连葡萄干一起吃。醋泡葡萄干：抗衰老醋来腌渍葡萄干，葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好，能提升抗衰老效果。
爱美的朋友不妨每天吃上一小勺，长此以往，你就比同龄人年轻了！?1、将一杯葡萄干（可吃10天的量），倒入干净的密封容器中。2、将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。3、腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来，一天吃一勺即可。
葡萄干4大功效小小葡萄干，4大功效了不得！1、抗衰老葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄。花色素具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基、减少色素沉积，抚平皱纹，抗衰老有奇效，而且还能防治动脉硬化、高血压等病症。2、养颜促消化葡萄干含有酒石酸，能有效促进肠胃消化。
此外丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素，促进身体排毒，还有养颜功效呢。?3、补血效果胜红枣葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉。葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。
此外，葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，体虚贫血的朋友一定要多吃，不比红枣差喔！4、降低心脏病危险研究表明，吃葡萄干可有效降低心脏病的风险。葡萄干是众多抗氧化剂的来源，能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病。挑选葡萄干看颜色买浅色的葡萄干，不要选颜色艳丽的，这种葡萄干很可能用色素加工过。正常的葡萄干是有色差的，如果一袋绿色葡萄干颜色都是碧绿的，人工染色的概率非常高，最好不要买。
?抓一把用手抓一把葡萄干，快速地松开手，如果葡萄干是一粒粒分开的，说明葡萄干晾晒、烘干的好；如果粘连在一起，品质就相对差了。?尝味道拿起一两粒葡萄干尝一尝，肉多有嚼劲的葡萄干值得买。
葡萄干可以怎么吃

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1，准备好葡萄干加入一勺面粉，用手抓一抓搓洗一下，在清洗干净，这样有效去除表面的赃物2，清洗干净后打入三个鸡蛋3，再加入适量的火腿肠丁，胡萝卜丁，两克酵母粉4，加入200克的面粉，搅拌均匀如果比较干一点的话加入，纯牛奶搅拌成黏稠的糊状5，加入10克左右的玉米油搅拌均匀盖上盖子饧发两倍大6，发好后电饭煲刷上一层食用油，倒入发好的面糊7，铺平整后放入一点洋葱圈撒上一定椰蓉芝士，黑白芝麻盖上盖子全程8分钟左右即可出锅8，切成自己喜欢的样子即可享用做法：将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。
功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。
把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入。02/ 葡萄干泡醋做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。功效：每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降。注意：葡萄干虽好，但也不能多吃哦。
每天吃一把葡萄干，约30—40克，就够了。坚持吃15天，您会发现，手脚都暖暖哒~?推荐葡萄干食谱图文| 爱生活的馋猫葡萄干南瓜燕麦粥-材料-南瓜 80克燕麦米 120克葡萄干 30克-做法-1. 葡萄干洗净；南瓜切成小块2. 燕麦米淘洗干净，浸泡10分钟左右3. 燕麦米和南瓜一起放入砂锅内，加入3.5倍的清水4. 盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可图文| 尖尖实验室葡萄干玉米银耳粥-材料-白玉米渣 100g、银耳半朵葡萄干 20g、冰糖适量-做法-1. 白玉米渣洗净，浸泡2个小时以上2. 银耳泡发好摘成小朵3. 葡萄干洗净沙子4. 处理好的食材，全部投入锅中大火煮开，小火焖煮60分钟美食天下| 满宝妈妈豆渣葡萄干馒头-材料-面粉500g、葡萄干一把豆渣适量、酵母粉5g-做法-1. 在豆渣中加适量的温水，再加入酵母粉，搅拌均匀。2. 将上一步得到的混合液体倒入面粉中，用筷子轻轻搅拌。