宝宝做平板支撑5秒倒下，网友对此有何评价？( 二 ) _宝宝做平板支撑5秒倒下是怎么回事？

小孩子平板支撑应该多少秒

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好，一般人如果第一次做大约在1分钟左右。经过锻炼，身体较好，核心力量较强的人群，可以控制在3分钟左右。
平板支撑5分钟厉害吗

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平板支撑5分钟算厉害。一般情况下，坚持平板支撑的时间越长，则表示自身的身体素质更强。
不过大部分人在刚开始锻炼平板支撑大概只能坚持支撑1-2分钟左右，大概坚持锻炼一个月以后就能够坚持五分钟左右。
因此平板支撑2分钟算是入门的水平，而坚持5分钟则是初级水平。大多数刚开始锻炼平板支撑的人群都只能坚持几分钟，很少有人能够坚持十分钟。如果想要达到这个水平，就需要长时间的练习。如果平板支撑能够坚持十分钟，那么就算是中等水平了，也是比较厉害的一个水平的。
扩展资料：平板支撑作用：1、提高身体代谢率：相对于其他的作来说，平板支撑所需要的力量要更大，锻炼到的肌肉范围也更广。所以，每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会得到一定的提升，这对于减肥的人来说是非常好的。2、改善体态姿势：做平板支撑这个动作的时候要求腰背挺直，所以如果每天坚持都坚持这个动作是能够治疗一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善驼背的现象。
【宝宝做平板支撑5秒倒下，网友对此有何评价？】如果长时间做这个动作，肌肉也会形成一定的记忆，那么下次在走路的时候腰背部也自然而然就会挺直，这样对于改善驼背和治疗脊椎还是很有效的。