6、黎麦鸡肉饭
【藜麦可以减肥吗】 鸡翅清洗以后沥干水份，用刀去除骨骼后，把鸡脯肉切割成一小块 。圆葱清洗后扒掉表皮，以后切割成细条，马铃薯清洗后打皮切成一小块 。将黎麦浸泡，稻米淘净，黎麦浸泡好以后，与稻米一起放进电饭锅中，添加适度的水煮开，煮开以后用筷子将锅中的白米饭划散预留 。在锅中放进油，加温煮沸后放进切完的鸡肉，炒至掉色以后添加酱油、生抽酱油、食用盐、白砂糖、生姜水、十三香，炒至调味品粘稠就可以，以后添加圆葱和土豆块，炒成蔬菜水果的香气以后，将菜倒进电饭锅中，与黎麦匀称的拌和以后开启做饭键，沸腾后就可以服用 。
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