蔬菜鸡蛋羹的做法 _鸡蛋

蛋羹制做起來简易便捷，服用起來口味香嫩可口，许多家中经常会制做蛋羹，为正处在青春发育期的小孩补充营养成分所需，摄取胆固醇和蛋白。传统式的鸡蛋羹做法，通常会在上面加一些肉末或香肠粒，但这类作法其发热量相对性较高，要想服用身心健康且发热量低的食材，比不上来试着一下做蔬菜鸡蛋羹吧。
蔬菜水果蛋羹的做法
小宝宝7-9月的情况下最合适的食材便是鸡蛋羹了，实际上蛋羹的做法有很多种多样，不一样的作法里边的营养成分也各有不同。
西兰花带有多种营养元素，这款粥比独立吃蔬菜要爽口，并且营养丰富。那麼假如小宝宝讨厌吃蔬菜得话，妈妈们能够试着做个这道美味可口。
菜谱原材料：生鸡蛋1个，西兰花1棵，红萝卜1/8个，盐少量。
做法：
1、将生鸡蛋搅成糊;
2、西兰花，红萝卜剁碎，放进沸水中煮;
3、将炖烂的蔬菜水果放进蛋黄液中拌和;放盐后入式炒锅煮熟。
菜谱类型：9月小宝宝
生鸡蛋含丰富多彩的优质蛋白，也有其他关键的微营养元素，如钾、钠、镁、磷，非常是鸡蛋黄中的铁制达7mg/100克，宝宝服用蛋类食品，能够补充奶制品中铁集团的贫乏，蛋中的磷很丰富多彩，但钙相对性不够，因此，将奶制品与生鸡蛋相互饲养宝宝就可营养成分相辅相成。
【蔬菜鸡蛋羹的做法】 叶菜蔬菜水果，非常是深棕色、瓜果蔬菜，如西兰花、苋菜、莴笋等营养成分最大。这儿呢，袋鼠妈妈应用的便是西兰花了，它关键带有维他命C、维生素b2，并带有较多的叶酸片及胆碱，碳酸盐的成分较丰富多彩，尤其是铁和镁的成分较高