食物的卡路里表格( 二 ) _表格

沙鸡41克147卡鸡翅69克181卡
热血100克49卡鸡翅膀：69克194卡17.4 g
鸡翅膀一只(200g)422卡路里
鸡心：172卡15.9 g
银鳕鱼100克88卡
石斑鱼57克320卡蛋白19.5g
草虾61克93卡18.6g蛋白
四、新鲜水果
每100克新鲜水果含有的发热量
西红柿18卡甜瓜20卡/57 7.9mg
青柠檬31卡甜瓜35卡
草莓苗35卡杏子40卡7.8mg
桃37卡48/58 12.8mg糖哈蜜瓜四分之一个48卡路里
无花果二个43卡路里苞米一根105卡路里
梨38卡32/橄揽80克49卡
红富士苹果苹果85克45卡桔子42卡
苹果44卡1各个(中)约55红提54卡提子10粒(大)约120
弥猴桃54卡
86克56卡VC62mgM 12钙27mg
荔技57卡8粒(中)约85
香蕉苹果84卡
橙1个(中)50
芒果1个(中)100
新鮮菠萝蜜1片(120克)50
【食物的卡路里表格】 食物卡路里表，是一个十分好用的有关各种食物卡路里的统计分析表。运动健身和减肥瘦身的朋友们能够严苛依照这一表来方案自身的饮食搭配，从表格中能够看得出一般的猪瘦肉和新鲜水果含热量的量是相对性稍低的，因此在饮食搭配层面大伙儿能够多服用该类食材，以协助自身进行长久伟业。