老年人养生大全书籍推荐保健养生秘籍 1梳头 各式梳子或手指均可 ， 每日梳数十至百下 ， 具有按摩头皮醒脑开窍的功效 ， 对视力 ， 听力也很有帮助2鸣鼓 以手掌紧压住双耳数秒 ， 然后迅速脱离 ， 此法可振动耳膜 ， 减缓耳窝退化闲时也可常按摩耳朵 。
【老年人养生知识大全集100条,老年人养生大全】老年人秋季养生食物 1包心菜 老年人要想养胃 ， 包心菜绝对不能少 ， 它具有健脾养胃缓急止痛 解毒 消肿清热利水的作用而且在包心菜中还含有大量的维生素C ， 这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作 ， 将卷心菜与薏米陈皮蜂蜜同煨还可以 。
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