酸奶是酸性还是碱性的你知道吗酸奶什么时候喝营养最佳( 二 ) _生活百科

四、孕妇能喝酸奶的吗
酸奶是很多人都喜爱喝的，它是一种不错的营养品，对在减肥上，还是补充钙质上，都是有着很好的帮助，那孕妇可以喝酸奶吗?对孕妇而言，在选择酸奶上，也都是要注重很多方面，而且在能不能喝上，也都是要看自己的体质，有些孕妇在怀孕的时候，是不能喝的。
孕妇喝酸奶对身体的健康也是有着很好的帮助，因此孕妇可以喝酸奶吗?这个答案是肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。
专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，假如孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量;可以试试，不要空腹喝。假如孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
但是，孕妇能喝酸时一定要注重一些细节，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000~1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。
孕妇在喝酸奶时，应注重不能空腹的喝酸奶，而且在喝的时候，天天也多是要适量，过多的喝，对身体的健康也是很不利，同时晚上多喝，也会让体重增长很多，对身体健康也是一种危害。

酸奶是酸性还是碱性的你知道吗 酸奶什么时候喝营养最佳( 二 )

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