知道早餐吃什么有助于减肥吗这样吃早餐让你越吃越瘦( 二 ) _生活百科

1、苹果早餐减肥法
“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方：早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。
2、香蕉早餐减肥法
早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门的减肥法之一，香蕉不仅营养全面，还有便宜、甘甜、无需清洗等长处，所以是最优选择。假如感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。
3、奇特果早餐減肥法
奇特果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，可以增强体内免疫力、降低胆固醇、改善便秘、分解多余的体内脂肪、养颜美容……另外奇特果本身的热量就极低，是最佳的减肥水果。只要天天早晨吃一颗常温或冰过的奇特果，并补充充足的水分就可以了。
4、早餐喝柠檬水减肥法
天天早上起来喝一杯柠檬水能加快新陈代谢和有助排清体内的多余毒素，是非常有效的减肥方法之一。体内堆积过多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及时排毒是减少体内脂肪的要害哦!

知道早餐吃什么有助于减肥吗 这样吃早餐让你越吃越瘦( 二 )

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