4、夜宵佳选
桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，轻易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。
但假如睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
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