先是从喜欢她升级为爱她，接着又从爱她降级到喜欢她( 二 )

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健哥将上面那种转变称之为从“我爱你”到“我喜欢你”的转变：
【先是从喜欢她升级为爱她，接着又从爱她降级到喜欢她】『以前我虽然听人说过喜欢和爱有区别，但是却完全分不清怎么回事，就感觉喜欢就是爱，爱就是喜欢。但经历了一段爱而不得的感情之后，我才明白，我先后经历了这样三种状态：先是从喜欢她升级为爱她，接着又从爱她降级到喜欢她。
现在把她放在我面前，如果不计较我们之间发生过的事，我依然会喜欢她，但是却不会再像之前一样奋不顾身了，而是觉得可有可无，就像我喜欢奶茶一样，虽然喜欢，但也可以不喝。
这或许就是喜欢和爱的最大区别吧！喜欢一个人，不会特别想要占有，能不能得到都无所谓；但是爱一个人，却总想占有，为了占有，不惜付出一切。』
也正是因为他对那个女人的爱降级为了喜欢，所以，当那个女人玩够了想嫁给他这个老实人时，遭到了他言语上的羞辱， “我不想娶你，怕恶心到自己！”
他说他之所以对一个自己还喜欢的人说这种话，是因为无法对她做过的事释怀， “她可以不爱我，可以继续去爱别人，但不该回头退而求其次，我不想做替代品，我这里也不是垃圾回收站！”

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喜欢和爱的区别，从根本上来说，在于我们前面提到的“用力与否”：
喜欢一个人不会用力，就像健哥说的，喜欢不一定非得占有，得不得到都无所谓，不会在对方身上花费太多的精力和心思，是一种这样的心态， “我喜欢你，我告诉你了，剩下的，你自己看着办，你也喜欢我，我们就在一起，比喜欢就拉倒！”
而爱一个人往往会很用力，会一心想要得到，想要占有，不达目的誓不罢休，从而就会有健哥有过的付出和追逐，想让对方认清自己愿意拼尽全力，也想要因此告诉对方， “你看，我愿意为你付出一切，我是真心想对你好，你应该给我一次机会！”
这时候就牵扯到我们前面说的内力和外力了，外力会告诉你，喜欢一个人应该怎样，不喜欢一个人应该怎样，爱一个人应该怎样，不爱一个人应该怎样，但外人给你的建议是否真的对你有帮助，则需要与你的内力进行比对。
如果你不确定，那就先别管是喜欢还是爱，先去追求再说，在追求的过程中，不管顺利还是失败，都会让你渐渐明确喜欢和爱的区别，从你个人的感受出发去定义二者的区别，最后是听别人的建议还是听自己的心声，你自己心里有数。