2.养颜八宝粥
女性白领假如有条件 ， 可以前天晚上做好八宝粥 ， 放入大米、红豆、花生米、枸杞子等 ， 第二天早上热了吃 ， 便捷又养颜 。
3.降血糖牛奶麦片
把麦片先用开水冲好 ， 再加入牛奶 。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人 。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节 ， 不少孩子午餐在学校吃 ， 丰富性难以保证 ， 所以早餐的作用尤其重要 。专家呼吁 ， 最好所有的家长都能勤快些 ， 早起一刻钟 ， 为你的孩子预备一份丰富、营养的早餐 ， 让他"随风拔得快" 。

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