● 合欢花猪瘦肉汤
材料：取合欢花干品 12 克 ， 鲜猪瘦肉 100 克 。
做法：将合欢花洗净 ， 去除杂物；将鲜猪瘦肉洗净血污 ， 切成薄片备用；将合欢花与猪瘦肉同放进砂锅 ， 加适量清水煮汤 。汤好后加少量食盐调味 ， 饮服（也可一同食肉） 。
本方取合欢花疏肝理气安神 ， 治心虚失眠；取猪瘦肉滋阴养血 ， 利于安神 。
● 枣仁粳米粥
材料：每次可取酸枣仁 15 克 ， 粳米 100 克 。
做法：将酸枣仁去除杂物 ， 放进打粉机中打成粉末 ， 备用；将粳米用清水洗净 ， 去除杂物；将粳米先放进砂锅内 ， 加适量清水用中火煮粥 ， 煮至粥将熟时 ， 放酸枣仁末再煮 ， 至米开粥稠为度 。待温 ， 加少量食盐 ， 随量食用 。
【晚餐千万别碰的睡眠杀手食物,想一夜好眠快来学习】本方取酸枣仁宁心安神 ， 粳米健脾和中 。

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