50个仰卧起坐算不算剧烈运动 _生活百科

仰卧起坐是生活中比较常见的一种健身运动，很多人都会常常做仰卧起坐，尤其是年轻人。仰卧起坐一般都是比较消耗体力的，一次做五十个仰卧起坐算剧烈运动了，轻易加重身体负荷，引起身体不适。
50个仰卧起坐算不算剧烈运动算是。
【50个仰卧起坐算不算剧烈运动】仰卧起坐属于无氧运动，而无氧运动是一种短而剧烈的运动，具有负荷强度高、瞬间性强，很难长时间持续，疲惫消除的速度慢的特性，因此做50个仰卧起坐算是剧烈运动。
剧烈运动不仅很轻易导致肌肉疲惫受损，还有可能会导致胃肠痉挛等不适，因此初学者在做仰卧起坐的时候，最好循序渐进，从少到多，以免导致身体受损。
50个仰卧起坐算多吗因人而异。
首先，做仰卧起坐是一种很好的健身运动，天天坚持做适量的仰卧起坐，对自身体质的增强和身材的保持是很有益处的，但是每个人的自身情况（肥胖或瘦弱、健康或疾病、年轻或年老等）都不一样，身体的耐受能力也不一样，因此需要结合自身的情况量力而行。对于有减肥需求的年轻人，天天做50个仰卧起坐是远远不够的，而对于年老或有慢性疾病的人天天做50个仰卧起坐是超负荷的，反而适得其反，不利于身体的健康。
做50个仰卧起坐可以消耗多少卡路里大概消耗50-60大卡左右
仰卧起坐这项运动属于无氧运动，而卡路里的消耗一般依赖有氧运动，通过有氧运动的过程中氧气的分解糖分，消耗脂肪，而无氧运动摄取的氧气含量较低，人体的糖分来不及经过氧气分解，因此所能消耗的卡路里并不多。