宝宝几月出生好？这几个月份，准妈妈提前准备错不了！( 二 ) _母婴亲子

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三、准妈妈备孕时的注意事项。
1、确保休息和睡眠。
准妈妈们每天必须保证足够的睡眠时间。充足的睡眠有利于孕妇免疫系统的正常运行以及身体激素的正常分泌，利于受孕。在心理上，准妈妈们要让自己保持轻松愉快的情绪，不要过于焦虑。同时，可以尝试用瑜伽等运动的方式来放松身心，促进睡眠。
2、摄入叶酸。
叶酸对胎儿的发育健康影响重大。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育异常，因此孕妇们在怀孕期间，特别是怀孕的前期——也就是前三个月——必须摄入足够的叶酸。在孕期前期，孕妇每天需要摄入0.4毫克叶酸。绿色蔬菜和动物肝脏等等都是富含叶酸的食物。当然，孕妇们最好还是食用叶酸含片来补充叶酸。

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3、补充钙质。
钙质是人体的主要微量元素，胎儿健康发育必不可少。钙含量高的食物比如牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜等等，但是准妈妈们也要注意，孕期部分食物最好是较少摄入，比如海鲜等等。同时，孕期也可能出现孕前可以食用的食物，孕后食用发现过敏的情况，这也是属于正常的，不必过于紧张。准妈妈们备孕时就可以开始补充钙质了，每天大约需要摄入800毫克左右。
宝宝出生在那个季节实际上都是自然的选择，顺其自然就好了，准妈妈们不不太有压力。无论宝宝在哪个季节出生，给他最好的照顾，就是父母们最好的爱了。
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我是雅雅妈妈，一个4岁孩子的妈妈，每天分享育儿知识和经验。
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