增强记忆延缓衰老可常吃的食物,提高记忆力法则公开( 二 )


提高记忆力法则
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯记忆 。如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善 。
1、平心静气 。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态 。更多的时候是让自己的大脑安静 。
2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲惫会降低大脑的工作效率 。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又常常的练习再练习,提高再提高 。
5、要保持对世界布满强烈的兴趣与爱好,爱好是记忆的第一推动力 。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好 。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆 。
7、要在自己的工作与生活中建立与舒畅事情相联系的记忆 。
8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 。
9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆 。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此 。要充分理解的基础上记忆对象 。
【增强记忆延缓衰老可常吃的食物,提高记忆力法则公开】11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆 。
12、把握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆 。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆 。
14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好 。
15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆 。