未煮熟的豆浆害处大,每天喝豆浆的好处和坏处揭秘( 二 ) _生活百科

山药豆浆粥
【原料】
豆浆120毫升，山药20克，大米100克。
【做法】
1.将山药用清水浸泡一夜，切薄片；大米淘洗干净。
2.将大米、山药置锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入豆浆，再煮3分钟即成。
【用法】
常常食用。
【功效】
清热利尿，减肥降脂。