4、小口小口的吃 。吃饭时太快饿得快，同时也不轻易饱，看那些慢慢嚼慢慢吃的人，身材都不会很胖 。降低吃蛋糕的速度能增加腹饱感，减少热量的摄入 。
5、吃完蛋糕之后，喝一杯浓茶吧，我看见身边很多人买了日本的脂流茶，都认为其实和我们泡一杯浓茶的作用差不多，价格还实惠 。喝两大杯茶水，就会让它在胃里面扩大体积，饱腹感上升 。

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